BMI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre BMI değerinizi hesaplayın. İdeal kilo aralığınızı, sağlık kategorinizi ve önerileri görün.
BMI Hesaplama Aracı
kg
cm
BMI Kategorileri
< 16Ciddi Zayıflık
16–17Orta Zayıflık
17–18.5Hafif Zayıflık
18.5–25Normal
25–30Fazla Kilolu
30–35Obezite I
35–40Obezite II
≥ 40Morbid Obezite
Hesaplama Sonucu
Kilo ve boy değerlerinizi girin.
Nasıl Hesaplanır?
BMI hesaplama:
- 1Kilonuzu kg olarak girin.
- 2Boyunuzu cm olarak girin.
- 3Hesapla butonuna tıklayın.
- 4BMI değerinizi, kategorinizi ve ideal kilo aralığınızı görün.
BMI Hakkında
Normal Aralık (18.5–24.9)
En az sağlık riski taşıyan ideal kilo aralığıdır.
BMI'nın Sınırları
Sporcular ve yaşlılar için BMI yanıltıcı olabilir; kas kütlesi göz ardı edilir.
Bel Çevresi
BMI'ya ek olarak bel çevresi ölçümü daha doğru risk tespiti sağlar.
Yaş Etkisi
65 yaş üstü için normal aralık biraz daha yüksek (22–27) kabul edilir.
Kısa Formül
BMI = Kilo (kg) ÷ Boy² (m²)
İdeal Kilo Min = 18.5 × Boy(m)²
İdeal Kilo Maks = 24.9 × Boy(m)²
Önemli Notlar
- •BMI yaş, cinsiyet ve kas kütlesini göz ardı eder.
- •Profesyonel sağlık değerlendirmesi için doktora başvurun.
- •Çocuklar için yaşa özgü BMI grafikleri kullanılmalıdır.
İpucu: BMI tek başına yeterli değildir; bel çevresi ve vücut yağ yüzdesiyle birlikte değerlendiririn.