Vücut Yağ Oranı Hesaplama
ABD Deniz Kuvvetleri yöntemine göre vücut yağ oranınızı hesaplayın.
Hesaplama Aracı
cm
cm
cm
Hesaplama Sonucu
Değerleri girin ve Hesapla butonuna tıklayın.
Nasıl Hesaplanır?
Vücut yağ oranı hesaplama:
- 1Cinsiyetinizi seçin.
- 2Boy, bel ve boyun ölçülerinizi girin.
- 3(Kadınlar için kalça ölçüsünü de girin.)
- 4Hesapla butonuna tıklayın.
Yağ Oranı Kategorileri
Sporcu (%6-13)
Atletik vücut yapısı.
Fitness (%14-17)
Sağlıklı ve fit görünüm.
Normal (%18-24)
Kabul edilebilir aralık.
Obez (>%25)
Sağlık riskleri artmıştır.
Kısa Formül
USN Yöntemi: Bel, Boyun, Boy ölçümleri kullanılır.
Önemli Notlar
- •Sabah aç karnına ölçüm yapın.
- •Her ölçümü aynı koşullarda yapın.
- •Kumpas ile daha hassas ölçüm mümkündür.
İpucu: Bel çevresini düşürmek, toplam yağ oranını düşürmenin en etkili yollarından biridir.